¿Vientre hinchado? ¿No lo odias? Comer los alimentos equivocados puede hacer que su barriga se hinche como un globo y deje que su sistema digestivo se lastime. La comida debe ser divertida y no estresarte. Creo que puedo ayudar. Si sufres de la hinchazón estomacal y quieres perder unos centímetros, estoy seguro de que tengo algunos consejos que te ayudarán. Si sufres de hinchazón y podrías perder unos centímetros de tu cintura, escucha …
El agua caliente de limón en la mañana realmente ayuda no solo a hacer que la cosa se mueva. Lo creas o no, el jugo de limón es muy alcalino y mantener tu cuerpo en equilibrio es de suma importancia. Cuando su cuerpo esté en equilibrio, tendrá más energía y las toxinas se eliminarán. Los ácidos y alcalinos equilibrados en tu cuerpo lo mantienen equilibrado y saludable.
El aire atrapado es otra causa de la hinchazón del vientre y un poco de ejercicio puede ayudar a liberar el aire atrapado que lo causa. Los ejercicios simples ayudan e incluso puedes hacerlos cuando estás viendo la televisión. Cada anuncio, que es solo un período de 30 segundos, hace un ejercicio simple. Giros de tronco, sentarse en el sofá y pararse, saltar gatos, pasar alrededor de un balón medicinal o hacer algunas abdominales. Todo esto no solo aumentará su metabolismo sino que también eliminará ese gas y, por lo tanto, reducirá la hinchazón abdominal.
¿Sabía que hay frutas que contienen enzimas que pueden ayudar a eliminar la hinchazón porque descomponen las enzimas que ayudan a reducir la hinchazón del vientre? Esto facilitará la digestión. Dos que son geniales y que realmente ayudan son la piña, (que contiene bromelaína conocida por su capacidad para romper cadenas de proteínas) reduce la inflamación. Y la otra es la papaya, que contiene una proteína conocida como papaína, mientras que la papaya más joven es el contenido más alto de papaína. Ambos hacen grandes adobos, ya que rompen la carne y la hacen más tierna y sabrosa. Agrega las dos deliciosas frutas a tu dieta.
Los lácteos son uno de esos alimentos que realmente pueden alterar su sistema digestivo. Lo creas o no, la leche no es la mejor fuente de calcio. Los quesos tienden a espesar su sistema y son difíciles de digerir para su cuerpo. Si experimenta esa hinchazón estomacal, intente cortar la lechería y vea si eso ayuda. Muchas personas se sienten mucho mejor cuando eliminan los productos lácteos de su dieta y sus estómagos parecen encogerse. Los estudios han demostrado que comer menos productos lácteos también ayudará a tu piel.
El agua es la fuente de la vida y hay que beberla en abundancia. De hecho, beber aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas líquidas de agua al día es una buena regla general. El agua ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo junto con la sal adicional. Beber agua tibia de limón antes de una comida ayudará con la digestión y comerá menos. Una vez que comience a beber, verá los beneficios no solo en su digestión, sino que su piel se lo agradecerá.
Deje de beber líquidos que contengan jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar o cualquier otra cosa que esté etiquetada como dieta. No solo harán ese vientre un poco más grande, y si está tratando de perder peso, lo hará extremadamente difícil y provocará el hambre. Cuando su cuerpo se sobrecarga de azúcar, su cuerpo no puede producir suficiente insulina para convertirlo en combustible, por lo que se convierte en grasa. Cuando eso sucede, su hormona "completa" deja de funcionar y se activa una hormona del hambre, aunque no tenga hambre, de repente se siente hambriento. Las bebidas dietéticas causan estragos en su sistema, las ratas ni siquiera comen nada que contenga esos edulcorantes artificiales. Sálvate, mantente alejado.
La vida está ocupada y nosotros también, sin embargo, comer debería tomar algún tiempo. El gas atrapado puede causar hinchazón y dolor en el vientre. Baje la velocidad y tómese su tiempo cuando se trata de comer. Cuando disminuya la velocidad, su cuerpo le dirá cuándo está lleno y puede dejar de comer. No es necesario ser miembro del club de plato limpio. Habrá más comida alrededor la próxima vez que tengas hambre. Hazte cargo y sólo detente.
Deseche los alimentos procesados. No solo están llenos de azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, aditivos y conservantes, también tienen poca fibra. Debe intentar obtener alrededor de 30 gramos de fibra al día. Si está tratando de deshacerse de la hinchazón del estómago, evite los granos e intente agregar aguacate, frambuesas, semillas, cerezas o peras. La fibra ayudará a su sistema digestivo y mantendrá las cosas en movimiento eliminando toxinas y reduciendo su abdomen.
Pruebe el té verde para un cambio de ritmo y endulce con stevia. El té verde está lleno de antioxidantes y nutrientes, e incluso se considera una "bebida antienvejecimiento". El té verde aumentará su metabolismo, por lo que es ideal para perder peso. También se ha encontrado que regula los niveles de glucosa previniendo los picos altos de insulina, lo que hemos aprendido causa el almacenamiento de grasa. Nadie quiere almacenar grasa, ¿verdad? Si tienes problemas estomacales agrega un poco de jengibre rallado. Se sabe que el jengibre ayuda a calmar el estómago y es excelente si tiende a tener mareos o si experimenta náuseas matutinas con el embarazo.
La incorporación de cambios simples en su vida puede tener grandes ventajas. Solo puedes ir una vez y realmente el único que puede cambiarte eres tú.
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