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R : Tout d’abord, il faut avoir des limites claires, surtout au travail, et respecter son temps de travail et son temps personnel. L’équilibre entre le travail et la vie privée n’existe pas ; il s’agit plutôt d’une intégration entre le travail et la vie privée, et je crois que nous devrions faire attention à ne pas intégrer l’un dans l’autre et savoir comment le faire. Aussi, je recommande de se demander chaque jour : que pourrais-je faire pour moi aujourd’hui qui m’apporterait de la joie ? Il peut s’agir de prendre un café dans votre café préféré, de téléphoner à un ami ou de vous inscrire enfin à ces cours de pole dance dont vous avez toujours rêvé. Chaque petite attention portée à vous-même et à vos besoins contribue à votre bien-être mental.
