Para perder peso en 100 días, el mejor enfoque es:
Coma una dieta balanceada con un déficit calórico apropiado. Incorpore actividad física regular, como entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Beba mucha agua. Realice un seguimiento de su progreso y ajústelo según sea necesario. Duerma lo suficiente y controle el estrés. Considere buscar la orientación de un profesional de la salud.
Es importante tener expectativas realistas y progresar a un ritmo sostenible, ya que la pérdida de peso rápida puede conducir a la pérdida de masa muscular y al metabolismo lento. Leer más…
