Comer 2000 calorías al día no necesariamente te hará perder peso. La pérdida de peso está determinada por el equilibrio entre la cantidad de calorías que consume y la cantidad de calorías que quema a través de las actividades diarias y el ejercicio.
Si consumes 2000 calorías al día y quemas la misma cantidad, mantendrás tu peso actual. Si consume menos calorías de las que quema, perderá peso, y si consume más calorías de las que quema, aumentará de peso.
Es importante tener en cuenta que las necesidades calóricas varían según factores como la edad, el sexo, el peso y el nivel de actividad. Consultar a un profesional de la salud puede ayudar a determinar sus necesidades calóricas individuales y crear un plan personalizado de nutrición y ejercicio para perder peso. Leer más…
